Estas posiciones que se hacen con los dedos, son una tradición propia de los hindúes, se usan en meditación y en yoga. También te pueden ayudar a que tu energía cambie en tiempos de estrés, tristeza o desconexión.
Los Mudras
Son señas realizadas con las manos, con la finalidad de hacer que las corrientes de energía fluyan. También son llamados sellos.
Los mudras son muy importantes para las religiones budista e hindú, allí se consideran sagrados.
Como ya hemos mencionado, los mudras se crean con las manos, pero puede realizarlas también con otras partes de tu cuerpo, como:
- Los pies
- Los ojos
- Con algunos métodos de respiración.
Los mudras son un arte muy completo basado en prácticas ancestrales y con mucho simbolismo.
Algunos símbolos son sencillos y se pueden recordar con facilidad:
- Tu mano derecha representará el Sol
- La mano izquierda figura a la Luna
Cada dedo figura un sinnúmero de información.
Los mudras y lo que simboliza cada dedo
Pulgar
En el pulgar representa tu esencia divina. También figura:
- A Dios
- El ego
- La pasión
- El meridiano del pulmón
- Al planeta Marte
- El «yo superior».
- La fuerza de tu voluntad
- La razón
Índice
Los diversos estados de ánimo son representados en este dedo. También representa:
- El éter
- El poder del pensamiento.
- La faringe
- El meridiano del estómago
- A Júpiter
- La intuición
- El don para mandar
- La improvisación
- El intestino grueso
Medio
En este dedo se enfocan las energías necesarias para vivir y actuar en armonía. Representa también:
- Al planeta Saturno
- La paciencia
- El control emocional
- La vesícula biliar
- El chakra del corazón
- El elemento aire.
Anular
Este dedo es el del Sol, también representa:
- La vitalidad
- Los asuntos del amor
- La energía
- La esperanza
- La salud
- La raíz del chakra
- El hígado
- La vida familiar
- La serenidad
- El elemento tierra
- La fuerza necesaria para que puedas protegerte y defender tu territorio.
Meñique
El meñique representa tu capacidad para relacionarte con otras personas. Representa también:
- Al planeta Mercurio
- La creatividad
- La comunicación
- El 2° chakra
- El «yo inferior»
- Al elemento agua.
Principales Mudras y Cómo se ejecutan
Existen diferentes mudras, cada uno cuenta con un significado. A continuación, te mostraremos los mudras más utilizados.
Gyan Mudra
Es la marca del conocimiento. Para realizarlo debes juntar tus dedos índice y pulgar, los dedos restantes deben permanecer extendidos.
Shuni Mudra
Es la marca de la paciencia. Para ejecutarlo debes juntar las yemas del dedo del corazón y el pulgar, los dedos restantes deben permanecer extendidos.
Ravi Mudra
Este también es llamado sello de la vida o del sol. Para elaborarlo debes juntar las yemas de tu dedo anular y tu pulgar, los demás dedos deben permanecer extendidos.
Buddhi Mudra
Con este mudras puedes conseguir la claridad mental. Si quieres aplicarlo solo debes unir tu dedo meñique con tu dedo pulgar, al igual que los demás mudras los demás dedos deben permanece estirados.
Mudras que podrás efectuar con tus manos
Adicional de los mudras anteriores, que consisten en unir los dedos de tus manos, podrás realizar otros mudras mejor elaborados.
¡Veamos cuales son estos mudras!
Anjali Mudra o Mudra para la Oración
Este mudras es empleado también en distintas culturas del mundo para saludar. Si quieres recrearlo debes:
- Extender tu espalda
- Juntar tus manos (las palmas) quedando a la altura del chakra corazón.
- Tus dedos siempre deben apuntar hacia arriba.
Este tipo de mudra te ayudará a alcanzar una sensación de conexión y equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.
Chin Mudra o Seña de la Conciencia
También es conocido como Jnana Mudra
Para ejecutarlo debes:
- Girar tus manos hasta que tus palmas queden mirando al suelo
- Junta tus dedos índices con los pulgares para que se forme un círculo con estos dedos.
- Los dedos restantes deben quedar totalmente estirados.
Con este mudra se estimula el chakra raíz, y te brinda una sensación de modestia vinculada a los orígenes.
Vishnu Mudra
Este es un mudra un poco complicado de recrear.
Para ejecutarlo debes:
- Estirar tus manos y hacer que tus palmas miren al frente.
- Doblar el dedo índice y el del corazón
- Mantener estirados los dedos meñiques y anulares.
Por lo general existe dificultad para que el anular se mantenga extendido, una buena opción es usar el meñique como apoyo.
Este mudra es utilizado para que los chakras:
- Raíz
- Plexo solar
- Sacro
Se activen y equilibren. Además, permite limpiar los siete chakras.
Yoni Mudra
Este mudras adecuado para la relajación y para sosegar el estrés diario.
Para ejecutarlo debes:
- Juntar tu dedo pulgar con tu dedo índice de cada una de tus manos, debe ser índice con índice y pulgar con pulgar
- Mantener tus dedos estirados, formando con ambos dedos un triángulo.
- La punta del triángulo debe apuntar hacia abajo
- Los dedos restantes deben doblarse y juntarse.
La expresión Yoni, en sánscrito, significa útero o matriz. Este mudra te permitirá aislarte del estrés del mundo como si estuvieses en el interior de una matriz que te protege, ofreciéndote alivio y relajar tu mente.
Dhyana Mudra o Mudra para la Meditación
Seguramente en alguna oportunidad has visto este tipo de mudra, ya que es empleado frecuentemente en procesos de meditación.
Para ejecutarlo debes:
- Tomar asiento
- Colocar la parte externa de tu mano derecha arriba de tu palma izquierda.
- Cuando hayas realizado el paso antes mencionado, coloca las dos manos sobre tu regazo y haciendo que se junten los pulgares.
Este mudra te llevará a un potente estado de concentración, ofreciéndote tranquilidad y calma, también te brindará equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.
Hakini Mudra
Se asocia al poder espiritual y a la fuerza, ya que en sánscrito es significado de Hakini.
Para ejecutarlo debes:
- Juntar las manos y colocarlas en la misma posición de mudra Anjali, explicado anteriormente
- Los codos deben estar extendidos hacia
- Solo deben quedar unidos los dedos de tus manos (las yemas).
- En todo momento los dedos deben apuntar hacia arriba, la posición no debe quedar forzada.
- Una vez formado el mudra se lleva a la frente.
Si realizas este mudra obtendrás sensaciones de concentración y mayor control de tus pensamientos.
